Mērķis palīdz!

Ja tev ir liekais svars un tu gribi tikt no tā vaļā, uzstādi mērķi - piem. noskriet 1/2 maratonu 1h 45min un sekojot metodikai!, svars pazudīs kā nebijis. Pārbaudīts.

SievieteMelnaa (2011-01-13 09:56)      Nebaidi cilvēkus. Nav jāskrien pusmaratons, pilnībā pietiek vispār skriet 3-4 x nedēļā 3-5 km distanci.

marekst (2011-01-13 10:05)      pusīti noskriet 1h45m ar lielu lieko svaru??? tas varbūt pēc gada, diviem iespējams :D

3..5km jau nekas īsti nav ... līdz tauku dedzināšanai 3km skrienot nemaz nenonāk ... kaut gan ja 3km skrien 1h tad jā :D

SievieteMelnaa (2011-01-13 10:11)      marekst, peec teorijas nenonaak, zinu, esmu paarlasiijusies par sho teemu, bet praksee svars uzreiz iet nost, jau tad, kad skrieshanai velta 3x nedeljaa pa 20 minuutem. un veelaak, kad saak pagarinaat distanci, tad paraadaas muskulji. skriet 3 km 1 h nemaz nav iespejams ;)

marekst (2011-01-13 10:22)      3x nedēļā pa 20 min skrienot visticamāk ka vēdera musīši nostiprinās un kuņģi negribās tik dikti pārbāzt un pierīties nejēgā -> aprijamās pārtikas daudzums samazinās un no tā arī svars zūd nevis tieši no sportošanas

LaskovijMerzavec (2011-01-13 10:27)      :D Varbū to 1:30 stundu velti, lai izkrautu, kādu dzelzceļa vagonu, palīdzētu pilsētas domei ar sniega tīrīsanu....utt???

MAaSA (2011-01-13 10:28)    1 Es par:
1. Iešanu.
2. Mērenību pārtikas lietošanā.

skudrulaacis (2011-01-13 10:38)      pielietojot tavu metodiku, liidz rezultaatam tiks (un arii izdziivos) 1 no 100! :)

saahy (2011-01-13 10:39)      Mana pieredze - pēc 18.00 neko, izņemot ūdeni, mutē neņemt.Praktiski katru vakaru pastaiga ap 1 - 1,5 stundas.Reiz nedēļā - atslodzes diena.Nekā neiespējamā nav.Ja ir mēŗķis un raksturs.

Lucy (2011-01-13 11:14)      Var jau ņemt tačku un izvest sniegu,gan labums,gan fiziska slodze:))
Nekad nav skrējusi,jo nav kur to darīt,nav ne parka blakus nedz pļavas..pa ielu,ietvi skriet kaut,kā nepatīk:))

riks (2011-01-13 11:20)      man jau ir mērķis. dzīvot ilgi un laimīgi. "laimīgi" ietver sevī nestrādāt ne darbu smagi zem kvalifikācijas, ne par ubaga grašiem un nejēgties ar idijōtiem. likā svara nav.

elina_baumane (2011-01-13 11:32)      nelaimiigi iemiileeties vajag....

Just_ (2011-01-13 12:32)      Tas ir apmēram tas pats, kā tai apalīšu šovā, kad pilnīgi nesagatavotiem cilvēkiem ar lieko svaru lika uzskriet pa kāpnēm nez kādā tur stāvā. Labi, ka tur nebija letāla iznākuma. Man labāk patīk ar riteni pabraukāt. Bet paga - pusmaratons ir ap 20 km? nepilnās divās stundās? Tas nav kaut kāds pasaules rekords?

Just_ (2011-01-13 12:34)      P.s. pasaules rekords maratonā kopš 2008. gada ir 2 stundas, 3 minūtes un 59 sekundes... Mde.

cilveex (2011-01-13 12:41)      "Mde."
Tieši tāpēc, klausīties diletantos nozīmē graut veselību. Saku, labāk lai apēd vēl vienu kūku, nevis uzstiepj trennūzenes un ļekatot mēgina, jo cilveks pie svara 120+, mēģinot vicot, ar ļoti lielu varbūtību var sabiegt:
a) potītes/saites
c) ceļus
d) iedzīvoties plakanajā pēdā(bet tā, visdrīzāk, jau ir)
e) iedzīvoties mikroinfarktā, kuru pat var neviens nemanīt
Varbūt vēl kaut kas.
Sportot ir jāsāk PAKĀPENISKI. Pat iet pārāk daudz nedrīkts, kurnuvēl vicot 3 kilometrus. Prātiņ nāc mājās! Vecā miza ir jāpieradina pie slodzes pakāpeniski, vienlaicīgi mainot ēšanas paradumus un vispār dzīvesveidu, kurš 120% ir sēdošs. Tas nozīmē dajebkādas stāvus kustības 1,5-2h dienā, iespējams, sadalot šo laiku dienas garumā.

Kaut_kas (2011-01-13 12:46)      saahy (2011-01-13 10:39) personīgā pieredze
"Mana pieredze - pēc 18.00 neko, izņemot ūdeni, mutē neņemt." - draugam atliek cerēt, ka pirms 18:00 atradīsies kāds brītiņš... :D

Plika skriešana uz ātrumu (distance uz laiku) var izdarīt vairāk skādes nekā labuma.

enderlin (2011-01-13 13:52)      Nu pāris gadu laikā satrennēties pusmaratonam 1:45 pilnīgi reāli arī bez īpašas iepriekšējas bāzes.. ja vēl komplektā nāk elina_baumane pieminētā nelaimīgā mīlestība, pozitīvi rezultāti garantēti :))

Keeta (2011-01-13 14:58)      Ja veidojas liekais svars,vajag stingri pameklēt iemeslu,visur pārtikā dažādas vielas,kas gaužam spēcīgi sagrauž imunitāti,bet skrienot,lecot ,bez ārsta apmeklējumu.....rezultāts īss!

Adamsone (2011-01-13 17:13)    1 Veselīgā dzīves veida terors.....brrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Kas es redzu tos kārnos večus, kas ar nelabu spīdumu acīs min pedāļus vai sēkdami skrien, tad nez kāpēc rodas sajūta, ka tas ir kāds sātana izdzīšanas rituāls...Kurš kuru nomušīs... /nekā personiska/

Līdzīgi jautājumi
Uzdot jautājumu
Kontakti: info@jautajums.lv | Lietošanas noteikumi
jautajums.lv sadarbojas ar iepazīšanās portālu oHo.lv.
© 2010
Twitter Draugiem Facebook uz e-pastu
Lietojam sīkfailus, lai personalizētu saturu un reklāmas. Sapratu