Kājas
Kājas - jautājumi un diskusijas
Pietupienus taisiji pēc 20 gadu pārtraukuma? Es teiktu normāli - turpini tā darīt un pēc nedēļas vai divām vairs nebūs to sāpju. Abi komentāri ļoti loģiski :) atbilstoši pieejamas informācijas daudzumam un kvalitātei Ja tās ir pastāvīgas, tad tas ir nopietns signāls muskuļu un cīpslu pārslodzei, kas, ja savlaicīgi neārstēs, var kļūt grūti ārstējams. Jautājums ir sporta kluba trenerim vai ārstam. lai vai ka , kajam palidzes slodze it ipasi neikdieniska, un pec tas obligati japastiepjas kajas pasas pateiks ka, nekadas zelosanas ,pec paris dienam iepatiksies ··· Kājas: Sāpes kāju augšstilbos un ... lasīt visu diskusiju (5 atbildes) –»
Sāpes apakšstilbā (7)
2008 vai 2009.gadā, aktīvi skrēju ,nebiju profesionāls, drizāk tads amatiers,kurs,5x nedēļā pa 7 - 10 km dienā skrēja. pa asfaltu, cietu segumu,apavi atblstoši, viss bija jauki, bet vienu dienu sākās spēcīgas sāpes ...
2008 vai 2009.gadā, aktīvi skrēju ,nebiju profesionāls, drizāk tads amatiers,kurs,5x nedēļā pa 7 - 10 km dienā skrēja. pa asfaltu, cietu segumu,apavi atblstoši, viss bija jauki, bet vienu dienu sākās spēcīgas sāpes ...
Uz konsultāciju dotos ne pie traumatologa, bet meklētu sporta ārstu-traumatologu/rehabilotologu, kas strādā tieši ar skrējējiem. Kur tādu atrast, meklē skrējēju klubos. Jo traumatologam parastajam, tāpat kā ģimenes ārstam par to pašu cenu vieglāk pateikt, aizmirsti par skriešanu, nekā iedziļināties problēmā. Nav jau mirstamā kaite...
Arī ar bojātiem meniskiem cilvēki skrien, ar ārsta akceptu... zinu vairaakus cilveekus,kuriem skrieshana samaitaajusi pamatiigi veseliibu...labam draugam jau pirms 7 gadiem teicu,ka"dobegajeshsja",kad peec katra riita krosinja guuzha saapeeja un kliboja.Apavi uberspeciaalie,bizoja ik riitu,bet tagad ziemaa rinda uz guuzhas operaaciju,tad kaadu laiku krukji:(( Pirms un pēc skriešanas neesi mēģinājis 5 min pastaipīt kājas, man tas sāpes noņem. ··· Kājas: Sāpes apakšstilbā lasīt visu diskusiju (7 atbildes) –»
Sāpes ikru muskulī (17)
Regulāri nodarbojos ar skriešanu, bet mani uztrauc ikru lielums. Lielāki ikri nekā vidusmēra meitenei man ir no mammas gēniem, tur nu neko nevaru mainīt, bet varbūt ar staipīšanos vai citām metodēm varētu "veidot" ikrus ...
Regulāri nodarbojos ar skriešanu, bet mani uztrauc ikru lielums. Lielāki ikri nekā vidusmēra meitenei man ir no mammas gēniem, tur nu neko nevaru mainīt, bet varbūt ar staipīšanos vai citām metodēm varētu "veidot" ikrus ...
2) Kā Tu pareizi esi sapratusi, atsevišķu muskuļu grupu lielums, izskats, reljefs lielā mērā ir ģenētiski noteikts, tā ka nāksies samierināties ar to;
3) Personīgi man ļoti patīk sieviešu kājas ar labi attīstītiem ikru muskuļiem :)))))) protams, veca vīra "patīk-nepatīk" Tev pie kājas, bet gan jau ir arī jauni puiši ar tādu pašu gaumi :))))))
4) Pastaipīt to muskuli var, - tas varētu neļaut muskulim stauji augt. Vislabākais vingrojums kung-čien-pu stāja no u-šu (skat. bildīti), tikai pēdām ideālā versijā jābūt perpendikulāri, rokas uz gurniem, nevis ar dūri uz priekšu kā bildē :)))) TIKAI UZMANĪGI - NEPĀRSTAIPI!
5) Piebremzēt ar olbaltumvielām uzturā - ja būs neliels deficīts, muskulim nebūs no kā augt.
Tas pamatā viss! Veiksmi skriešanā un visur citur ! :))))) :) man peec skrieshanas parasti ikri taadi jaavelk kljoshenes... :D
komTev ieteikt... eed zaali un nesporto ja negribi sev taadus ikrus... :) iztiept tur nekaa nesanaaks... :) pret taam saapeem paliidz... peec treninja izkarseshanas pitii... ;) sāpes muskuļos esot no neizvadītas pienskābes. ūdens par maz dzerts pēc trenniņa. Jo īpaši speciālisti apgalvo, ka pienskābe aktīvi muskuļos slodzes laikā veidojās tieši jaunā mēnesī. Sāpes muskuļos rodas no nepareizas slodzes izvēles. Īpaši, ja ilgi nav sportots, šķiet, ka ir spēks izdarīt visu līdz maksimumam un tā arī tiek radīts "šoks" muskuļiem. Pēc ilgas sportošanas pauzes palēnām ir jāpalielina slodze. ··· Kājas: Sāpes ikru muskulī lasīt visu diskusiju (17 atbildes) –»
Tirpst labā kāja, kāpēc? (4)
Ilgstoši stāvot kājās, tirpst labā kāja. Nevaru ne gludināt, ne ēst vārīt. Kāpēc?
Ilgstoši stāvot kājās, tirpst labā kāja. Nevaru ne gludināt, ne ēst vārīt. Kāpēc?
Tās varētu būt muguras problēmas. Jāgriežas pie ārsta. Bet mirstamā kaite tā noteikti nebūs :)
Protrūzija
visdrizak tas varetu but plexus lumbosacralis,
stavot nospiez kadu nerva zaru Tas ir tāpēc, ka
Māti necieni ··· Kājas: Tirpst labā kāja, kāpēc? lasīt visu diskusiju (4 atbildes) –»
stavot nospiez kadu nerva zaru Tas ir tāpēc, ka
Māti necieni ··· Kājas: Tirpst labā kāja, kāpēc? lasīt visu diskusiju (4 atbildes) –»
asinsrite jāuzlabo.
Padzer kādu Ginkgo biloba labākai asins cirkulācijai.
Pēc iespējas vairāk kustēties.
Nodarboties ar sportu un vilnas zeķes un cimdi.
jadores ieteiktais + jāpārbaudās, vai nav anēmija, proti, zems hēmas-asinsdzelzs līmenis. taču pirms to visu darīt, vajadzētu atrādīties ģimenes ārstam.
··· Kājas: Salst kājas un rokas! Ko ... lasīt visu diskusiju (13 atbildes) –»
Asas sāpes kājas sānā virs potītes (7)
Sajūtas, it kā laiku pa laikam ar adatu iedurtu, ne pārāk sāpīgi, tomēr nepatīkami. Kādam varbūt bijis kas līdzīgs? Varbūt tas ir viegls nerva iekaisums, ko var izārstēt ar kādu gelu? Negribas uzreiz skriet pie neirologa un ...
Sajūtas, it kā laiku pa laikam ar adatu iedurtu, ne pārāk sāpīgi, tomēr nepatīkami. Kādam varbūt bijis kas līdzīgs? Varbūt tas ir viegls nerva iekaisums, ko var izārstēt ar kādu gelu? Negribas uzreiz skriet pie neirologa un ...
Kamer uzklausisi visa oho padomus, bus pagajis krietns laicins un no mazas problemas celii,bus izaugusi liela problema.....labak tomer konsulteties ar gimenes arstu....kapec uzreiz ar neirologu....
hm? varbūt esi kādreiz traumējusi to kāju...un tagad uz laika maiņu tā atgādina par sevi
Puuka_
Būtu labi pārbaudīt, vai tas nav iekaisums, kas saucās roze. Pie dermatologa var pārbaudīt.
Pēc teksta izskatās, ka arī var būt. Aizejiet pie ģimenes ārsta, lai iedod nosūtījumus. Vēlams nesildīt, neslapināt, neberzēt. Ja nav apsārtums tad varbūt tomēr tā ir neiroloģija. Ja ir apsārtums tad varbūt trombs. Roze visdrīzāk nebūs. Tā sākas pēkšņi ar lielu temperatūru. Sildīt noteikti nevajag kamēr nezini cēloni. Cilpo vien pie daktera. Ģimenes ārsta pakalpojums maksā ja nemaldos 1,42 eiro. Vienā kājas? Nu,ja asins analīzes ir ok, tad vēl variants, ka tas ir dēļ muguras. ··· Kājas: Asas sāpes kājas sānā virs ... lasīt visu diskusiju (7 atbildes) –»
Būtu labi pārbaudīt, vai tas nav iekaisums, kas saucās roze. Pie dermatologa var pārbaudīt.
Pēc teksta izskatās, ka arī var būt. Aizejiet pie ģimenes ārsta, lai iedod nosūtījumus. Vēlams nesildīt, neslapināt, neberzēt. Ja nav apsārtums tad varbūt tomēr tā ir neiroloģija. Ja ir apsārtums tad varbūt trombs. Roze visdrīzāk nebūs. Tā sākas pēkšņi ar lielu temperatūru. Sildīt noteikti nevajag kamēr nezini cēloni. Cilpo vien pie daktera. Ģimenes ārsta pakalpojums maksā ja nemaldos 1,42 eiro. Vienā kājas? Nu,ja asins analīzes ir ok, tad vēl variants, ka tas ir dēļ muguras. ··· Kājas: Asas sāpes kājas sānā virs ... lasīt visu diskusiju (7 atbildes) –»
Ļoti sāp kreisās kājas ikrs (14)
Ļoti sāp kreisās kājas ikrs, burtiski plīst pušu, vēnas , asinsrite pārbaudīta, ir disku trūce, ko darīt
Ļoti sāp kreisās kājas ikrs, burtiski plīst pušu, vēnas , asinsrite pārbaudīta, ir disku trūce, ko darīt
Un šeit meklē vieda daktera padomu? Amputācija, citu variantu naf.
...pie daktera ir jāiet,...es neticu, ka šeit pieteiksies kāds virtuālais pūšļotājs!
Magnija trūkums.
fizioterapeits noteikti var palīdzēt
vai tad dakteris neko neieteica????
··· Kājas: Ļoti sāp kreisās kājas ikrs lasīt visu diskusiju (14 atbildes) –»
Kāju tirpoņa (4)
Man no ceļgala līdz potītēm abās kājās jūtama tā kā tirpoņa,it sevišķi vakaros. Sajūtas tik nepatīkamas,ka traucē iemigt.
Man no ceļgala līdz potītēm abās kājās jūtama tā kā tirpoņa,it sevišķi vakaros. Sajūtas tik nepatīkamas,ka traucē iemigt.
Griezies ar šo stāstu pie sava ģimenes ārsta un kopīgi risiniet šo lietu!
Tas ir stāsts vai jautājums?
Problēma ir viennozīmīgi mugurā, visdrīzāk kāds disks ir nospiedis nervu un tāda problēma parādās.Pēc nepilna gada var parādīties lielāka problēma, tā ka vajadzētu jau sākt risināt problēmu. Pie neiroliga aizej. Variantu daudz un daži no tiem ļoti nopietni. Ja iespējams, var pavingrot pie stieņa. Horizontālā, ne vertikālā. Vienkārši iekārties rokās, lai ķermeņa svars pastiepj mugurkaulu un atbrīvo nospiestās vietas. Labi palīdz mugurai un visam, saistībā ar to. Ja vien mugura nav cietusi kādas mehāniskas traumas. ··· Kājas: Kāju tirpoņa lasīt visu diskusiju (4 atbildes) –»
Problēma ir viennozīmīgi mugurā, visdrīzāk kāds disks ir nospiedis nervu un tāda problēma parādās.Pēc nepilna gada var parādīties lielāka problēma, tā ka vajadzētu jau sākt risināt problēmu. Pie neiroliga aizej. Variantu daudz un daži no tiem ļoti nopietni. Ja iespējams, var pavingrot pie stieņa. Horizontālā, ne vertikālā. Vienkārši iekārties rokās, lai ķermeņa svars pastiepj mugurkaulu un atbrīvo nospiestās vietas. Labi palīdz mugurai un visam, saistībā ar to. Ja vien mugura nav cietusi kādas mehāniskas traumas. ··· Kājas: Kāju tirpoņa lasīt visu diskusiju (4 atbildes) –»
Briziem ļoti salstu (11)
Salst rokas un kajas . Bet tagad ari pati gandriz visu laiku auksti pat mugurai. No kā tas varētu būt un ko darīt?
Salst rokas un kajas . Bet tagad ari pati gandriz visu laiku auksti pat mugurai. No kā tas varētu būt un ko darīt?
Obligāti apmekl´ējiet ģimenes ārstu ,nepaļaujieties uz spriedelējumiem , jo ir vairāki iemesli ,bet bez analīzēm ,varam tikai minēt , tādi simptomi tiešām ir gan pie asinsrites traucējumiem , gan sirdsdarbības traucējumiem ,gan pie mazasinības un cit... tāpēc labāk apmeklēt ārstu , jo dzīve ir tikai viena un katra ielaista slimība ,to saīsina !
Iespējams asinsrites vai sirdsdarbības problēmas. Labāk aiziet ārstam pajautāt.
Var salt arī no samazināta ķermeņa svara.
Var būt arī mazasinība. Oho nepalīdzēs, bet ārsts gan varētu ;)
Varbūt vajag sēdēt siltumā, bet ejot ārā silti saģērbties un neuzkavēties pārāk ilgi? /atcerās skatu ar augļu pārdevēju tirgū un nodrebinās/.
··· Kājas: Briziem ļoti salstu lasīt visu diskusiju (11 atbildes) –»
Kāpēc salst apakšējās ekstremitātes un pa naktīm sūrst kāju pēdas un falla gals (4)
Staigaigājot ,kustoties jūtos labi,bet tiklīdz apsēžos palasīt grāmatu,internetu utt.. jūtu apakšējo ekstremitātes salšanu,liekas ka atrodos ledus aukstā ūdenī,it seviški jūtigas ir potītes un falla gals,naktīs ir ...
Staigaigājot ,kustoties jūtos labi,bet tiklīdz apsēžos palasīt grāmatu,internetu utt.. jūtu apakšējo ekstremitātes salšanu,liekas ka atrodos ledus aukstā ūdenī,it seviški jūtigas ir potītes un falla gals,naktīs ir ...
-Dakter, man ir problēma, kā uz nakti gaļu saēdos tā no rīta kājas salst.
-Ļoti neparasti, pastāstiet lūdzu kā tas notiek.
-Nu kā, vakarā ēdu gaļu, no rīta tā saceļas ka segu no kājām novelk nost. Tā arī salst.
Minējums, kurš nepretendē uz absolūto diagnozi- Jums ir kautkādas problēmas ar asinsvadiem. Sašaurināti asinsvadi kādā no ķermeņa daļām var izraisīt šādu sajūtu efektu. Alkohols homeopātiskās devās veicina asinsvadu paplašināšanos ;)
Bet vislabāk tomēr aiziet pie ārsta nevis ārstēties vietnē, kur lielam procentam nav nedz medicīniskās izglītības, nedz padziļinātas zināšanas par cilvēka ķermeņa darbības niansēm. Jasakārto apavus, visvienkārsākais ielikt pēdiņas uz korķa, zoles vēlams pie sava amata zinoša kurpnieka. Asinsrites traucejumi... 50 g konjaka, magnija preparāti, ja bail no alkohola - aspirīns. Kāpēc draudziņš sūrst - tas dīvaini, varbūt kada sēnite iemetusies, aizej pie dermatologa. Ceru, ka vismaz 1x gadā izej ´´tehnisko apskati´´?:) Mūsu gados forma jāuztur nemitīgi! ··· Kājas: Kāpēc salst apakšējās ... lasīt visu diskusiju (4 atbildes) –»
-Ļoti neparasti, pastāstiet lūdzu kā tas notiek.
-Nu kā, vakarā ēdu gaļu, no rīta tā saceļas ka segu no kājām novelk nost. Tā arī salst.
Minējums, kurš nepretendē uz absolūto diagnozi- Jums ir kautkādas problēmas ar asinsvadiem. Sašaurināti asinsvadi kādā no ķermeņa daļām var izraisīt šādu sajūtu efektu. Alkohols homeopātiskās devās veicina asinsvadu paplašināšanos ;)
Bet vislabāk tomēr aiziet pie ārsta nevis ārstēties vietnē, kur lielam procentam nav nedz medicīniskās izglītības, nedz padziļinātas zināšanas par cilvēka ķermeņa darbības niansēm. Jasakārto apavus, visvienkārsākais ielikt pēdiņas uz korķa, zoles vēlams pie sava amata zinoša kurpnieka. Asinsrites traucejumi... 50 g konjaka, magnija preparāti, ja bail no alkohola - aspirīns. Kāpēc draudziņš sūrst - tas dīvaini, varbūt kada sēnite iemetusies, aizej pie dermatologa. Ceru, ka vismaz 1x gadā izej ´´tehnisko apskati´´?:) Mūsu gados forma jāuztur nemitīgi! ··· Kājas: Kāpēc salst apakšējās ... lasīt visu diskusiju (4 atbildes) –»