vēderpreses vingrinājumi, ja ir ierobežojumi kustībās

Darbaxolikjis (2010-10-16 18:54)      Man dziļa aizdoma,ka tev tā riepa ir makten liela.
To es tā garām ejot ieskatījos tavā anketā.
Ja par cilāšanu ar lauztu kāju,prātiņ nāc mājās.
Konsoltējies ar ārstu ko drīksti darīt:)) pie viena arī psihiatru:)))

Jahari (2010-10-16 19:04)      sex, sex un atkal sex :)))

Lettuce (2010-10-16 19:14)      Pilates, pilates un vēlreiz pilates ;)

niknais2 (2010-10-16 19:28)      atgulies uz muguras un cilā tikai ķermeņa augšdaļu tad tas nekādi neietekmēs tavu kāju.

Mezhavecis (2010-10-16 19:47)      Nopērc citus kruķus.Tos kur balstās uz rokām,ne padusēs bāžamos.Tad tiks nodarbināti arī vēdera muskuļi.

januciite (2010-10-16 19:51)      Darbaxolikjis - nenormāls prieks, ka veltīji savu dārgo laiku un apskatījies anketā bildes, lai novērtētu riepas lielumu :D p.s. es par savu riepu nekaunos - ir lieks tauciņš, nu un? :)
Lettuce - es uz trenažieriem eju, bet tagad dēļ ģipša nav iespējas aiziet uz klubu...
niknais2 - paldies :) šo vingrinājumu jau pildu, bet muskuļi pieraduši. nu jau ļoti daudz reizes var uztaisīt, bet šķiet jēga aizvien mazāka...
Jahari - ģipsis nedaudz tomēr traucē :D

JurisK (2010-10-16 22:33)      Laikam jau tiešām būtu jājautā tam, kas lika ģipsi. Ja kas - riepa mēneša-divu laikā(ja nebija pirms tam) neparādīsies:))

sapnjainis (2010-10-16 22:39)      uzraksti youtube.com 8 minute abs un skaties kurus no tiem vari taisiit!

nektariine (2010-10-16 22:44)      Tā kā Niknais2 jau ieteica, bet rokas aiz galvas. To pašu var mēģināt, guļot uz sāniem. Visādus liekšanās un stiepšanās vingrinājumus var arī sēdot izpildīt.

januciite (2010-10-16 22:57)      sapnjainis un nektariine - paldies jums abiem par padomiem!

kugis (2010-10-16 23:09)      torrentos var nokachjaat pamaaciiibas par veedera preses uzlaboshjanu.....

Фитнес - Как быстро прокачать пресс в домашних условиях .

MAaSA (2010-10-16 23:09)      Nedomāju,ka vēdera prese šajā gadījumā Jums būtu vēlama. Staigājot ar kruķiem,iespēju robežās,īpaši nenoslogojot sāpošo kāju,panāksiet to,ka vēdera tauki īpaši nepieaugs. Pastaigas vēlamas 2,3 reizes dienā pa 0,5h.
Veseļojieties!:)

Dailjdaarzniece (2010-10-16 23:14)      Vingrinajuma skaitam nav nozimes, bet kvalitatei gan. Taisot presi, seko lidzi, lai veders butu ievilkts visu laiku un tad, kad ir vislielaka slodze, sasprindzini muskuli vel vairak.
Un noteikti uzjauta dakterim, kadus vingrojumus vins iesaka.
Veselojies!

dzzekiss (2010-10-16 23:16)      seks ,sekss un velreiz sekss...ja Tavs dzeks to nesaprot,uz p/k numurinu ludzu

januciite (2010-10-17 00:38)      kugis, MAasA, Dailjdaarzniece un dzzekiss - paldies :)

barbarosa9 (2010-10-17 06:23)      Pilniigs Chau mekleet shaadaa gadiijumaa sheit pareizo vingrinaajumu kompleksu, kas buus veseliigs konkreetaa gadiijumaa.

Palomino (2010-10-17 09:59)      Silti iesaku apciemot tuvākās slimnīcas Rehabilitācijas nodaļā kādu fizioterapeitu. Tas būtu visgudrākais un arī vislētākais variants.

blaumane (2010-10-17 16:12)      barba, cilvēkam jau nevajag nekādu kompleksu, vienkārši parunāties un tā

men (2014-03-25 20:49)      lai presīti trenētu-kājas nav jācilā,bet gan jānofiksē un jācilā visa atlikušā daļa...!:)