Kā uztrenēt palēcienu?

marekst    1 jātrenējās, vecais, pie kompja sēžot nebūs rezultāta :) kā uztrenēt? pilns youtube ar drilliem

Greens      http://www.spoki.lv/aktuali/Air-alert-III/27919

euphorya      Domāju, ka jātrenē kāju muskuļi un potīšu rajons. :) Vingrinājumu ir miljons. Un jātrenē reakcija muskuļiem, lai būtu pareizā erekcija kājām. :D Ņemam lecamauklu un dienā pa 45 minūtēm nonstop.

spriganaa      Paliec to stīpu ar grozu zemāk. Vai ieliec grozā kādu alus bundžu - lai būtu motivācija. :))

Piromann      Zemaak laist nevar, bet par alu labi pateici

JurisK      45 minuutes dienaa vareetu buut par maz, ja nu ljoti regulaari. Atminu, kad vecaakais deels skolas gados vasaraas bija sporta nometnee(VEF basketbola skola), tad gandriiz katru dienu skreeja no Alsungas uz Juurkalni un atpakalj pluss veel skraidiija pa staavo juuras krastu augshaa lejaa - veselu krasta gabalu esot nobrucinaajushi, labi, ka toreiz veel nebija pilniibaa notikusi zemes privatizaacija.

krauklis966      Oi džekiņ, tas ir grūti izdarāms, par to jau vajadzēja sākt domāt no gadiņiem 8-10. Tad vislabāk var uztrenēt kājas. Tagad uz darbu un atpakaļ ar lecamauklu, debesskrāpjos pa trepēm sacenties ar liftu gan augšā gan lejā. Smilšu karjerās stāvās sienas un uz priekšu.
Pats galvenais veselība. Sargā muskuļus un potītes. Kādreiz sējāmies ar elestīgām saitēm, tagad jau visādi citi štrunti ir. Lai veicās!

Piromann    1 Bet skraidiishana pa kaapaam uztrenee uzraavienu un izturiibu