"mīlas rokturi"

CatNap      1) guļ uz saaniem, kaajas saliektas celjos, rokas aiz galvas, sasprindzinot sānus atrauj apakšējo plecu no zemes un laid atpakalj
2) guļ uz saaniem un cel taisnu kaaju uz augšu,sasprindzinot to vietu, kur rokturiishii
3) griez rinki, giuljus veerpies uz vieniem otriem saaniem, etc.
neslinko, pameklee netaa !

CatNap      oi, tik tagad apskatiijos bildi.. kur Tev tie rokturiishi? par slieku gribi palikt?

vilaki      Uzēd kādu kūciņu,lai kauli nespiežas uz gurniem ārā:)

neratni_stasti      cilvēki, nu kur Jūs savos ķermeņos spējat mūždien atrast kaut kādas nepilnības un problēmas, kuras novērst. Ja ar tādu pašu dedzību mēc celtu savu labklājību, Latvija sen būtu otra Šveice :)

marmorakaraliene      Te jau sāk "ost" pēc anoreksijas.
Anoreksijas slimniecēm izspiedušies kauli, sevi aplūkojot, arī pēc tauku nogulsnējumiem izskatās.

Bet man novēlējums - kaut Tev pie auguma 165 cm svars 50 kg būtu tavas dzīves lielākā problēma!

bezdeliiga      Man jau liekas, ka Tu lieki par kaut ko satraucies.. bet, ja tiešām uzskati, ka tā ir Tava problēma, kuru noteikti ir jāatrisina, tad stiprini sānu muskulatūru. Un kas vislabāk būs piemērots Tev, varēs pateikt ne jau PA eksperti, bet gan treneris sporta klubā.

jodo      Nevajag tos dabūt nost. Atrodi kādu patiešām risināšanas vērtu problēmu

kokote      Laikam konesaprotu, bet, ja nav "riepa", kā var būt tie rokturīši...presīti uzturi formā i viss būs pa stingro...vai arī nomet vēl tos 5 kg, sasniegsi kritisko 45kg robežu, iespējams beigsies menses un par bērnu ieņemšanu nebūs jāsatraucas (zinu, ka glups koments, bet nav jau Tava pirmā izpausme PA vai DG par šo tēmu)
PS. paskaties un pavērtē: no vienas puses ir vīrieši, kas tur nez kādus cm un kg grib, bet paskaties pēdējo dienu vienu otru komentu FA, tur veči ap tādiem Rubensa rumpjiem siekalojas..tā ka, ja vien nevēlies visus večus, gan jau uzradīsies tas puisis,kuram būsi derīga tieši tāda

Apriori      Ir sievietes, kurām tā ir,nu, iespējams, ka no sēdoša darba. Taisnība arī, ka problēmvietas tā vienkārši no sportiskām aktivitātēm nepazūd, bet, tomēr, koriģēt to var ar piemērotiem vingrojumiem. Sporta zālēs trenneri to noteikti zinās,ko labāk ieteikt, jo ne Tu vienīgā ar tiem rokturiem...;)es varu apjautāties, bet labāk jau aiziet pašai, kad redz konkrētu cilvēku, tad vieglāk dot konkrētu padomu.

utji_butji      Kāda svara samazināšana?! Regulāras sporta aktivitātes var līdzēt!

never_pa      mazak ēst vajag, ij rokturi pazudīs!

0000      takš pilns TV ar visādiem efektīviem līdzekļiem - riņķi, jostas, plus maģiskie pulverīši, tabletes utt. Nesaprotu - ko te iespringt! Aptinies, apsienies un tuk sukā tabletkas!

art_deco      Ar piemērota izmēra apģērbu.

jodo      never_pa (2011-08-25 14:53) viedoklis
"mazak ēst vajag, ij rokturi pazudīs!"

Kas tev tai bildē tāds trekns uz tā šķīvja? ;)

labaa_feja      velreiz atgadinu,ka notievet nevelos. ar presiiti arii viss ir ok. kustos gana daudz, skrienu,bet eest arii patiik daudz. drosi vien taapeec tie rokturiishi

avanti13      Nu nofotografee beidzot savus "rokturus", lai tauta zin ko komenteet un kaadus padomus tev dot!! Visi lien te no aadas aaraa un dod tev padomus, BET izrtaadaas , ka presse tev ir, sportiska, notieveet neveelies, uz bildeem viss normaali... Raadi tachu beidzot savu probleemu, izgliito tautu! :DD

marmorakaraliene      avanti13 - visas problēmas - galvā! tur arī tie "rokturīši" uzrodas.

Laurencia      Ar vingrinājumu:
Kājas plecu platumā, ieliektas mazliet ceļos...katrā rokā pa 3kg hantelei... Viena hantele pie vidukļa (ar attiecīgo roku pieturi), bet ar otru hanteli veic uz leju tādu kā šūpošanās kustību un tā atkārtot uz abām pusē...
Pēc vakardienas nodarbības joprojām jūtu tieši šī vingrojuma sekas... 2013-04-27

vasa      Mani arī tie rokturi besī! 2013-05-14

kolkins      Atbrīvo stresus un viss liekais pazudīs kā rīta migla! 2016-03-21

Mohito      Plankojot 2017-07-31