Vai kaads luudzu nevareetu man taadaa kaa anatomiskaa skatiijumaa izstaastiit, kaapeec ejot uz trenezieru zaali vienu muskulju grupu netrennee 2 dienas peec kaartas? Kas notiek ar muskuljiem shiis izlaistaas dienas laikaa???

saabers      atrofeejaas

2004-06-11

pooh      Muskulji jau butiibaa sastaav no maziem "dziivniecinjiem", shuuninjaam. Kad tie kaartiigi pastraadaa, tiem vajag kaartiigi paeest un atpuusties. Ja tie neatpuushas, tie nespeej eest un nespeej augt.
Bet nav teikts, ka divas dienas jebkurai trenninju programmai. Tas atkariigs no trenninja intensivitaates. Es gan arii parasti izmantoju 4 dienu splitu, tas aiznjem saliidzinoshi maz laika un ir labi rezultaati. 2004-06-11

Simbuciitis      Pooh taisniiba. 2004-06-12

Mazuliitis20      Taadeell, ka speeks neaug trennezzieru zaalee, bet gan atpuutas laikaa. No anatomijas viedoklla. Atpuuta ir eediens, miegs, higeena(uudens). Bet ir grupas ar gruuti trenneejamiem muskulliem, kurus var trenneet katru dienu- tie ir ikri apakssdelmi un veel ssis tas. jo vinnus ir gruuti uztrenneet un vinni aatri atjaunojas. 2004-06-14

DMB_2004      aug
ikri un apakshdelmi ir spitigie muskuli,vajag treneet biezaak,bet ne katru dienu 2004-06-25