vai kaads var pastaastiit kautko par pareizu uzturu,bet bez kiimijas, lai aatraak augtu muskulu masa

kameniji      Eed vairaak vistu galu, pupinas, zirnus, lielopu aknas. Visu kas satur proteinus un dzelzi. 2004-11-06

verdana      kaut kur lasiiju, ka visvairaak dzelzi satur laikam spinaati un peetersiilji, no tiem arii augot vairaak muskulji 2004-11-06

kameniji      Piekritu, tachu tos es nevareeju dabuut savaa racionaa. 2004-11-06

I_S      deca dubol, sustanon 250....un vareesi machos piedaliities 2004-11-06

busyman      ir produkti uz dabiigaas baazes - Fitline! tie paliidz!!! 2004-11-13

dreicha      auzu putra :) 2004-11-15

Sinister      Fitline... mudaki... suudi tas fitline ir. Aizej uz veici Veseliibas Pasaule skolas ielaa. Tur ir gudri speci kas arii izkonsultees par dieetaam. 2004-11-17

Zandarts      No riitiem maiziishu un jogurtu vietaa eed auzu,vai 5graudu putru[var arii ar cukuru],ej uz trenezhieriem vismaz 2 reizes nedeeljaa,taa dariju es,un man 2nedeelju laikaa masa par 3kg lielaaka palika :) 2004-11-18

dzeks77      pelmeni :) 2004-11-21

Jo9      Muskulji neaugs tikai no ta, ka pareizi edisi :)))
vajag jau ari patreneties un fizisku slodziti ari vajag, piem., paskat kads ara sniegs, palidzi setniekiem un viss bus chikiniekaa!

jox! 2004-11-21

Laimonis      sniegs ir laba lieta jaa, dazi labi varbuut jau aizmirsushi, bet sleeposhana pa sniegu kuraa visu laiku grimsti iegshaa, tb nevar pasleepot, kilometrus 5-10, ir ljoti fiziska nodarbe :) 2004-11-21

Jan15      Lai veidotos muskulju masa ir ne tikai pareizi jaatreneejas, bet arii nepiecieshams ieveerot pareizu dieetu un atpuutu.

Iesaku visiem interesentiem lejupielaadeet sho PDF dokumentu (nepiecieshams Adobe Acrobat Reader; http://faili.murds.lv/dl/f/0/AdbeRd r60_enu_full.exe): http://www.johnstonefitness.com/mis c/MAX-OT.pdf

Teksts ir anglju valodaa un ir diezgan garsh - ap 160 lapaam. Tachu taa ir vislabaakaa informaacija par nodarbiibaam trenazjieru zaalee, ar kaadu esmu saskaaries! 2004-12-16

Arturslacis      Lai tiktu pie muskuļu masas, pirmkārt, vajag `pareizi cilāt svarus. Ja Tu to dari, tad perfektākais ēšanas veids ir sekojošs-jāēd ir 6 reizes dienā, ik pēc 2-3 stundām. Ēdiena apjomam vienā ēdienreizē jābūt tik, cik liela ir tava dūre. šajā devā līdzīgās daļās ir jābūt ogļhidrātiem un olbaltumvielām. 2*dienā Jāapēd, kaut kas kas satur vitamīnus. Treknumam ēdienā jābūt minimālam! 2005-02-23