jauneklim 20 gadu, cik kg max buutu normaali tai vecumaa speejiigam guljus staavoklii izspiest?

Laskovij      NU cik atceros, jau kaados 16 gados, treneenjos puishi spieda no 100-150lg, atkariiba no peeejam un treninja ilguma:)) 2005-03-04

pooh      Viss tak atkariigs no trenninja. Normaali ir arii tuksha divdesmit kilogramiigaa svara stienja desmit reiziiga izspieshana.
Vidēji trennētam, ar normaalu miesasbuuvi, peec trenninjiem un iesildoties ar mazaakiem svariem "platajaa tveerienaa" vajadzeetu speetizspiest6 reizes pa 60 kg.
Var jau trenneeties un izspiest arii 100 un 150 kg, ja to prasa daliiba kaut kaadaas sacensiibaas, vai tas dara prieku. Katraa gadiijumaa cilveeki ir tik dazjaadi, ka vienkaarshi ir jjaajuut ko un cik. Pie tam vajag pakonsulteeties ar trenneri un sastaadiit trenninja programmu.
Ja runaa par mani, peec avaarijas kad tika 90% paarrautas pleca saites, saliekts pleca kauls un izdariitas paaris elkonju operaacijas, pie tam njemot veeraa, ka manelkonja lociitavaa tagad atrodas tikai viens kauls no dibiem, tad peec divu nedeeljaam trenazjieru zaalee manis izspiesties 45 kg platajaa un 40 kg shaurajaa tveeriena mani priecee, lai gan bija laicinjsh, kad ar taadu svaru iesildiijos.
Taa, ka normaali ir nepaarcensties nekoncentreeties uz kaadu noteiktu kg skaita sasniegshanu, bet uz pashu procesu. Paareejo priekshaa pateiks pats organisms :) 2005-03-04

LifeDoesntSuckYouDo      skaidrs..es jau neesmu treneejies speciaali guljus spiest..vnk apmekleeju gym un vispaariigi treneejos..vnk spieshanu izmantoju kaa iesildiishanos pirms citu trenazhieru izmantoshanas..taa 3 piegaajienos pa 8 reizeem noteiktu svaru celju un viss..ok neesmu meegjinaajis cik max svaru var pacelt bet nu parasti celju 80kg 8 reizes 3 piegaajienos..it kaa taa ir visefektiivaak..vnk treneeju vispaariigi kjermeni ar dazaadiem citiem vingrinaajumiem un trenazhieriem.. spieshana, atkariibaa no roku izvietojuma trenee plecus, kruuts muskuljus, mosh arii tricepsus..bet tas jau arii nav efektiivaakais treninja veids skaistu muskulju ieguushanai.. nu pofig laikam
2005-03-04

lielzemnieks      Nu ko, saakam meeriities chibrikiem?
Man gan skjiet, ka nevajag spiest uz masu. Kaada jeega, ja var pacelt tos 100kg, bet koordinaacijas nav.
Vispaar trenazierus iipashi neatziistu. Labaak dariit ko dinamiskaaku. 2005-03-04

LifeDoesntSuckYouDo      es jau neteicu ka cilaaju svarus un meegjinu peec iespeejas vairaak pacelt..tikai iesildoties izmantoju.. man galvenais ir muskulju apjoms, un lai labi izskataas.. prichom koordinaacija? kaa trenee koordinaaciju, ko tu ar to domaa? koordinaacija..? 2005-03-04

saabers      50g glaazite buutu ok...neredzu iemeslu cilaat kaut ko smagaaku

;) 2005-03-04

Unikis      Mans viedoklis ir, ka vīrietim ar normālu fizisko sagatavotību ir jāvar uzspiest savs personīgais svats savas reizes 5-6... Tas ir normāls rādītājs... 2005-03-04

Unikis      svats-svars 2005-03-04

KinKyBoy      Piekritu Unikim. Nav jau butiski cik Tu kilogrammus spied .. jo viss jau ir relatiivs. Vienam pasa svars var buut 100 kg, citam 50kg. Vai Tu velies, lai vinji vienaadus svarus cilaatu? Normali trenneetam virietim tiesam ir ok, ja savu svaru var uzspiest 5-8 reizes. 2005-03-05

Ariel      Zinu džeku, kas savos 20 izspieda 200kg.
Nu bet kulis viņš bija baigais, un nevis tauku pika, bet džeks ar muskuļu massu. 2005-03-05

daywalker      Netrennējoties 90kg 2005-03-07

jazzyboy      tam nav nekaada sakara ar vecumu- ir kadri kas 50 gados pliku stieni moka, kaa arii 16 gados 150 kg spiezh. 2005-03-07

LifeDoesntSuckYouDo      netreneejoties 90kg.. nu jaa ja pasham svars ir 100 tad varbuut.. bet nu ja dzhekam ir 60kg un netreneejoties buutu jaacelj 90kg tad jau vinjsh baigais monstrs :D es domaaju treneetam cilveekam ir jaabuut speejiigam pacelt vismaz 1 reizi 2x savu svaru..man ir 75kg znachet 150kg buutu ok..iisteniibaa taa arii ir.. 2005-03-08

audio      ja uz pipeles spaini pilnu ar ūdeni vari uz trešo stavu uznest,zini,tas ir normali! 2005-03-12

heroes      Red Mause rulzzz|Mu Dream Team|
Cik var pacelt 20 gadus?
Viss atkarigs no gribesanas,masas u.t.t negribas nemaz turpinat so temu...
Isuma par sevi-Pacelu hanteles 14 gados...un aizravos...rezultas=saku ari nodarboties ar boksu un ja esmu ari 190cm gars un ka saku visus dauzit...sava vecuma protams;) 2005-03-27

I_S      psc, jautaajumu autors ir pilniigs mudaks. psc, lasu un njirdzu pa tevi.IDIOT, ej uz zaali!!!!!!!!Mudaks 2005-03-29

enface      es 16 gados vareeju laikam guljus izspiest kaut kaadi 45kg..nu meitenei tas ir tiiri ok, shogad droshi vien vareetu veel vairaak... 2005-05-02

enface      un ja spriezhu peec sava braalja kuram ir 21 gads tad vinjsh max izspiezh tad vinjsh izspieda 130kg 2005-05-02