Muskuļu audzēšana (masas palielināšana)

Muskuļu audzēšana (masas palielināšana) - jautājumi un diskusijas

4 dienu workout programma (2)
Nepieciešama 4 dienu workout programma masas un muskulatūras "uzdzīšanai" ...Zāle tiek apmeklēta patstāvīgi, bet problēma ir tur, ka jāiet četrus vakarus pēc kārtas un pārslogot sevi nav ne mazākās vēlēšanās. ..Ir split ...

Massa varbūt ir lietderīga kādu cilvēku iespaidošanai ar izskatu, bet fiziskajam spēkam(F=m*a) un ´caursišanas´ spējai(E=m*V*V/t) galvenais ir- cik ātri tie spēcīgie muskuļi kustas, un massa kā tāda ir nepieciešama tikai tik, cik tā dabiski pieaug gribot vai negribot(skatīt Brūsu Lī, var arī skatīt Melvin Manhoef, Badr Hari, Remy Bonjasky, Fyodor Emelyanenko...;) Es ieteiktu atsperīgus palēcienus no piesēdiena, nevis ar svaru stieni plecos stenēt, ātru atspiešanos no grīdas ar ´atrāvienu´ nevis stenēt spiežot stieni... Kā jau daimond teica ja trenējies spēkam un ātrumam, izturībai, tad labāk veikt akrobatiskus sava svara vingrinājumus, un ja šķiet ka esi pārāk spēcīgs savam svaram tad iekarini liekus 25 kg ejot pievilkties pie stieņa.

Bet mūsdienās ir populāri arī vienkārši dzīt masu ārā. Ja esi vairāk bodybuilders nekā atlēts. Tad Tev nemaz nedrīkst katru dienu trenēties. Vajag dahujā kaloriju un ļaut muskulim sadzīt.

Skaties, Rich Piana youtubē, džekam ir tas komplekss un viņš darīs visu lai sasniegtu savu mērķi. Pat atklāti runā par steroīdu lietošanu.

Masu neuzdzen 4 dienas zaudējot kalorijas un traumējot vēl nesadzijušus muskuļus, drīzāk pazaudēsi muskuļu masu.. ··· Muskuļu audzēšana (masas palielināšana): 4 dienu workout programma lasīt visu diskusiju (2 atbildes) –»

Muskuļu uzaudzēšana (20)
kās man būtu jadara lai vēl ātrāk uzzaudzētu muskuļmasu?

trenē labāk asumu- muskuļi paliks stingri&efektīvi! SKATIES UZ BRŪSU LĪ- kas ir masīva būda viņa priekšā- tikai grudaks, kurā var iesist desmit centimetru dziļumā, neizkustinot masīvo rumpi... Sūkalu proteīns ir neaizvietojams muskuļu attīstībai+intensīvs treniņš... Vārdu "ātri"´ šajā sporta veidā labāk aizmirst ... tas nenotiek tik ātri kā daudzi ´´pavasarnieki" iedomājas (ka 1-2 mēnešu laikā ko uzaudzēs)
Pareizi sabalansēt uzturs+adekvāti pareizs treniņš+pilnvērtīga atpūta .. + vēlams kaitīgu ieradumu neesamība.. tas viss kopā veido šo gala rezultātu.. pareizs uzturs ir pats pamats jo bez tā nekā prātīga nesasniegsi...
Pilnīgākās muļķības ka sūkalu proteīns būtu neaizstājams.. agrāk vispār tādi nebija bet dzeki auga tikuntā + iesaku pastudēt kas vispār tāds ir kam domāts - pirms komentē...
ramazoti vispār jauc 2 pilnīgi dažādus sporta veidus.. topika autors acīmredzami vēlas iet uz estētisko nevis kādu spēka izpausmi un kur nu vēl kāda sišanu .. Uz bildes jau Tev viss kārtībā :))))))))))) ...lielākā profesionāle šai jomā šinī saitā ir Deizii - jautā viņai.
P.S... vai tik atkal jautājumiņš nav ģenerēts, lai varētu sarosīties proteīnu piedāvātāji? Kādu laiku te viens tāds pa OHO ņēmās... tikai lietojot steroīdus ··· Muskuļu audzēšana (masas palielināšana): Muskuļu uzaudzēšana lasīt visu diskusiju (20 atbildes) –»

Uzdot jautājumu

Twitter Draugiem Facebook uz e-pastu