Kā dabūt riepu nost no vēdera???

slieks  1 1 Iesaku pilates!!! Regulāri un nopietni.

Aizved_mani  6 1 Vienkārši jākačā presi, ko tad vēl?!:)

lucia41  1 2 piekrītu! ļoti efektīvi!

migdala  1 4 Stāsta, ka riņķa griešana līdzot.

JurisK      Nesaprotu - ko noziimee riepa uz veedera? Riepa ir tad, kad no saaniem kunkulji nokaraajaas, sievietei kruushturim paari veljaas saanos. Veederam jaabuut ar pluumiiti, nu ja arbuuzinjsh, varbuut staaja. Plakans veeders ar redzamiem muskuljiem piestaav skreejeejaam- gargabalnieceem:))

kokote  1 1 ...grūti par to "riepu" spriest, ja nav datu par garumu, svaru + cik daudz tā braukšana ar vello, kādā tempā, cik ilgi un kā to presi trenē...neticu, ka nav uzlabojumu...
Te pirms kāda laika bija meitēns ar līdzīgu problēmu- nekādas riepas viņai realitātē nebija, tikai foršs vēderiņš, bet viņa gribēja plakano veļas dēli - gēnos ielikto jau neizmainīsi...varbūt Tev kādas vēdera operācijas bijušas, dzemdības, kas procesa pilnveidošanai varētu traucēt...
Ja svars un kājas tur - kopīgā svara samazināšanai ideāla ir skriešana (riepa jau tikai komplektā ar pārējā ķermeņa apkārtmēru samazināsies, un presītes treniņi palīdzēs "nenoļukt" vēderam)

Evia    1 maza, smuka riepiņa ir seksīgi. paskaties uz vēderdejotājām, visām riepiņas :)) plakans kā galds, manuprāt, nav labākais variants. p.s. man nav liela riepa (jau savlaicīgi atbildu)

IIIAngelIII  1 1 vajag vel vairak braukt :) vai nu skriet :) un tas ir jadara ar tuksu vederu :) savadak praktiski bezponta skrien vai brauc :)

Bachata  1 2 preses nepalīdzēs - tās uzkačā muskuļus, bet tos zem riepas neredzēs.
protams, presīti vajag trenēt, lai butu ko rādīt, kad riepas nebūs, bet tauku nodzīšanai tas nelīdzēs.

kardio (skriešana, peldēšana, tas pats velo)+pareizs (!) uzturs=riepas nodzīšana.

ja liekais svars nepalīdz pēc patiešām nopietna darba ilgstošākā laika posmā, vajadzētu pārbaudīt veselību - vairogdziedzera aktivitāti.

cilveex    2 Kaut vai no stresa var būt liekie tauki vidusdaļā.
Un NAV nekādu speciālu vingrinājumu vai diētu tieši vēdera tauku nodzīšanai, vēlamo var panākt TIKAI kompleksi treniņi.
Un presi kačājot, nečakarē mugurkaulu, guļot vnk ceļot kājas gaisā.
http://www.ehow.com/video_16237_reverse-crunch.html
http://www.5min.com/Video/How-to-Do-the-V-Up-Workout-85140050
Tad ritenis ir ok, tikai parasta, bet mēreni ātra pastaiga ir kūdī efektīvāks kardio vingrinājums par vello, tas pats ar lēnu skriešanu, bet skriet drīkst TIKAI līdz noteiktam svaram, citādi potītes/ceļi var tikt traumēti, ja svars virs 100, TIKAI vello vai soļošana.
Prese, pati par sevi ir tukšs numurs, glnais kariovingrojumi un tikai TAD + prese un ARĪ tikai kopā ar pārējo.

slieks      Nu ir tāda lieta - stāvot varbūt arī neredz, bet sēžot tā riepiņa pārveļas pāri bikšu jostai. Ja pieguļošs tops, neizskatās glīti.
Jāatrod vingrinājumus, kas iekustinātu, noslogotu tieši šo daļu- vēderu, sānus, muguru. Pilātēs tādi ir.

kretiins_vulgaris      Japs, bachata pareizi saka. Ja trennē presi, kad vēl tauki pa virsu, tad efekts pasliktinās dēļ lielākiem muskuļiem apakšā. Vēderu nodzen tikai vispārēja nokāmēšana.

cilveex      Un ar tiem treniņiem arī tā ir, ka reāla kaloriju "dedzināšana" sāk notikt tikai pēc minimums pusstundas kustību, tas nozīmē, ka tev ir jāieplāno spēki savi tā, lai tu pusi stundas kaut cik aktīvi sildītos, un tikai pēc min 30 saktu reālu slodzi, bet arī tā, lai viņa turpinas arī kādas 30 min.
Tad rezultāts nevar izpalikt.
Un MAIZE! Neaiztikt maizi/makaronus/bulkas-šmulkas, bet to jau tu zini, jādomā.:)

selnija_      Aktuāls jautājums! Es rī gribu zināt, kā. /paņem blociņu/ .
Nez kā ir ar to riņķi , ko TV Shop reklamē? Ir vērts pirkt vai ne?

utji_butji  1   Riņķi, īpaši to smago, ko reklamē TV shop, var griest tikai cilvēki bez mugurkaula skriemeļu problēmām. Drošāk izvēlēties pilates.

TKO      Cilveks riepu neuzaudze 2 nedelu laika,tatad ari riepas nodzisana prasis ILGU LAIKU,PAREIZU UZTURU un REGULARU CARDIO...un velreiz dlja osoba tupih:MUSKULUS NEVAR PARVERST TAUKOS!!!! Ja ir liela puza,presi kaca cik gribi,tu vinu neredzesi,jo pa visru ir liels bodyfat %....

Bachata    1 kretīn, nekas nepasliktinās.
reāli muskuļi aug, organisms patērē vairāk kcal, lai uzturētu muskuļus nevis taukus.
bet tas ir tik minimāli, ka tikai ar presītēm skuju ko panāks.
bet rezutlātus tas nekādā gadījumā nepasliktinās.

chamma  1 1 Vienkaarshi jaacenshaas peec 18 neest..nu ta kko vieglu jau var, bet nevis taukainus treknus eedienus...un eedienreizees arii jaaietur meereniiba...nedriikst vienmeer piestuukjeeties liidz uukai:DD luuk arii visa gudriiba..nu un protams pa retam sporta zaali buutu veelams apmekleet:))

TKO    1 Pec 18.00 neest? WTF?????? Man pedeja edienreize ir plkst.23.00-vajpiena biezpiens 400g...un pirms sis edienreizes esmu veicis vel kadas normalas 6edienreizes...un pie sitas risanas neesmu liela kunga ipasnieks...

FrekenBok    1 it kā jau 33 gados derētu zināt kā ķermenis reaģē uz visādām slodzēm da diētām. komplekcijas jau cilvēkiem dažādas, piemerotās diētas arī krasi atšķirās.
galvenais ir saprast/sajust atšķirību starp diviem slodžu veidiem - kaloriju dedzināšanu un muskuļu kačāšanu.
personīgi es izvēlos presi (arī "krestikom" slīpiem muskuļiem) un tagad arī "šķēršļu skriešanu" pa mežu. treniņi vakaros 2-3 stundas pēc vieglām vakariņām, pēc tam nekādas rīšanas.

lapsu_aacis TIKAI vispaareeji nokaameejot. 1/2 gads, leenaa rezhiimaa, neatsakoties no eediena, bet to ierobezhojot liidz 1 aabola izmeeram eedienreizee.

peec 1/2... nākamās atbildes