Riteņbraukšana un tievēšana

elsa  2   Notievēt var ar jebkādām aktīvām kustībām, nav obligāti jādragā ar riteni. Arī regulārs, daudzveidīgs seksis palīdz notievēt. :D
/ izdomā, kas ir patīkamāks process / :D

non_grata    1 daudz jāmin! veceņiem modē nūjošana, un varētu būt efektīvāk...

VARJAUBUT    1 Ja nepiedomaasi ko un kaados daudzumos uzturaa lieto...daudz nenotieveesi arii ar riteni braukaajot.

riks086    2 No personiskās pieredzes varu teikt, ka pat nobraucot 90km dienā (uz darbu un atpakaļ pa 45km) rezultāts ir mazāk efektīvs, nekā noskrienot katru ŗītu 5-6km.
Reiz paskaitīju, ka apēdod BigMac komplektu, ar velo jānominas 1,5 stundas ar ātrumu ap 30km/h, lai to sadedzinātu.
Tā ka no savas pieredzes iesaku skriešanu (vismaz 4km aptuveni 20 minūtēs) un pēc tās vēl iespēju robežās intensīvi pavingrot.
Protams, pavadīt brīvo laiku ir labāk uz velosipēda, nekā, piemēram klubkrēslā :)
Lai veicas! :)

garinsh207  2   :)ļõti labi var notievēt un smuku dupsi noformet, ja ilgstoši brauc. bet nu jabrauc ir nevis lēnam jaripinās, dienā 60-100 km ja pa asfaltu. un tad vel dažadas sacensības pieērt klāt , lai būtu džīvē daudzveidība:)
protmas, arī par to, ko bāz vēderā jadomā:)

sabrina      Jebkurš aktīvs sportiņš ir labs veselībai un neļauj organismam iesūnot. Lai notievētu ir jāskatās ko māgā liek, ēdīsi daudz un treknu, nekas nelīdzēs.

Bomzitis    1 Vienkāršāk būs notievēt bez jebkādām fiziskām aktivitātēm, bet ar pareizu uzturu.

kafijpupina  2 1 Drosi, braucot ar riteni, resns nepaliksi!

zity  1   Aizstāj vakariņas ar veloizbraucienu un rezultāts noteikti būs! :)

HRDS    7 Jā, var pat sēžot klubkrēslā... ļjoti vienkārši paņem normālu velosipēdu tā ap 6000- 8000 LVL kredītā... sāksi tievēt jau pie pirmā maksājuma... :D :D :D

Melika      notievet nevar, ari pareizi edot, gandriz katru dienu nobraucu 1h, piekritu-labak skriet, bet grutak. mana uztvere velosipeds ir tikai parvietosanas lidzeklis svaiga gaisa

Ingaxx  1   O, mana tēma, man tikko ritenis salabojās, kamikadze esmu laikam, locekļi sadzijuši un braucu atkal. Ar tievēšanu ir tā, ka darbā taisot kūkas un cepot pīrādziņus vairāk jūtos notievējusi, kā ar ričuku minoties pēc darba no Pārdaugavas uz centru mājās! Un vēl brīvdienās pa centru izmetu līkumu, līdz upei aizbraucu uz prāmjiem paskatīties un pa parku pamīties, pa kapiem... Tas drīzāk ir kā hobijs vai vienkārši aktīvs dzīvesveids, man patīk nereāli. A Tu cik daudz nobrauc?

Lucy      Manai trenerei kad uzdodt šadu jautājumu,atbilde ir,mazāk ēst vajag.

kokote      Nu nepiekrītu viedoklim, ka tikai aktivitātes vai tikai diētas ļauj notievēt - man vispār šas jēdziens "notievēt" netīk- tipa nevajag sevi davest da tādam stāvoklim. Manuprāt būtu jāaktualizē jēdziens "uzturēt sevi formā" (gan tievai neļaut noliesēt, gan apalītei uzbaroties- dabas mātes iekodēto jau izmainīt nevajag)- kā jebkura cita fiziska aktivitāte riteņbraukšana palīdz uzturēt sevi formā, man gan vairāk patīk pozitīvās emocijas (viena no manām baudām), svaigais gaiss un nedaudz adrenalīna, ko dod pedāļu mīšana :)

rudmiese      Jā! Agri pavasarī sākot braukt, var ātri tikt vaļā no nevajadzīgajām ziemas rezervēm. Taisnības labad gan jāsaka, ka arī ēdienkarte man uz pavasara pusi mainījās.

mapys    1 Ir kardio trenniņš un ir spēka trenniņi. Skriešana, lēkāšana ar lecamgumiju, pedāļu mīšana - viss pieskaitāms pie kardiovaskulārā trenniņa. Tas nozīmē, ka trenniņa laikā sirds tiek darbināta sportiskajā režīmā (pulss ir stabili virs 120 pbm). Katram sprota režīms sirdij ir individuāls un ir atkarīgs arī no vecuma - tas viss ir atrodams. Tievēšanas nolūkiem kardio trenniņi ir tas kas vajadzīgs - spiežot stieni guļus nebūs tas pats kas 50 km nomaukt uz velopēda. Kāpēc riteņbraukšana ir labāka par skriešanu? Tāpēc, ka ierindas cilvēki kā likums nemāk skriet un traumē (bojā) savas locītavas (paši to neapzinoties) - ar velosipēdu locītavas (īpaši ceļi un iegurnis) ir drošībā. Protams, bez revīzijas ēdienkartē tāda pedalēšana būs neauglīga, jo tiklīdz pedalēšana ziemā pārtrauksies, tā ar uzviju viss atnāks atpakaļ. Pirmais ir jāsāk ar ēdienkarti un porciju lielumu, pēc tam ar trenniņu. Visa ģenētika ir fufelis. Ir vismaz 3 faktori, kas ietekmē iznākumu (izskatu) - Ģenētika, Vide (dzīvesveids) un gribasspēks. Ja ģenētika ir štruntīga, tad jābūt veselīgam dzīvesveidam un lielam gribasspēkam, un izksats būs tāds pats kā ģenētiski labvēlīgi pozicionētiem cilvēkiem.

Bomzitis      Melika - tā tad neēdi pareizi, ir jāēd ar kcal deficītu, lai notievētu. Fiziskas aktivitātes tikai palīdz iegūt šo kcal deficītu, ja to ir problēmas(gribās apēst nedaudz vairāk, kā vajadzīgs(vājš raksturs)) izdarīt ar uzturu.

barretts      Skatoties cik km nominies un pēc tam cik kalorijas uzņem.