Ka es varu uzkačāties?

komjauniets (2012-10-12 16:04)      Labāk ir par uzkačāšanos ir uzčikāšanās, jo kad esi uzčikājies, tad viss ir čikiniekā.....

Deisa (2012-10-12 16:05)      Puis, nevajag tev kačāties. Strādā dabīgi ar savu svaru - skriešana, stiepšanās, presītes vingrojumi, pumpēšanās utt. Ir daudz un dažādu vingrojumu, kā uzturēt sevi veselīgā formā, labi izskatīties un nebojāt veselību. Vairākus "kačokus" zinu, visiem problēmas ar muguru. Tev to vajag? Visveselīgāk ir sportot cilājot sevi, ar savu dabīgo svaru. Lieliska nodarbe - akrobātika pie vertikāla stieņa (daudziem noteikti tik ar plikām meitenēm vien asociējas, bet tas tā pie mums - atpalikušajiem) - tur tiek gan slodze kajām, gan rokām, gan muguras, gan vēdera presei, tāpat uzlabo ķermeņa plastiku, telpas un tajā esošo priekšmetu izjušanu un tā vēl ilgi varētu turpināt.

p_p (2012-10-12 16:08)      nez, kopš kura laika "uzkačājies vecis" labi izskatās?

par tēmu : par ēšanu - ir ārsti dietologi, da kaut vai savam ģimenes ārstam pajautā, gan jau zinās;par sportošanu - brauc ar divriteni, skrien pa mežu, ej peldēt, utt..

skarbaiskungs (2012-10-12 16:48)      Ja niks ir ņemts kā prototips no čeburašku ninzām, tad laikam jārij picas... Bet ja tēma nopietna, tad kā jau te minēja - par vēlu! Ja jau esi tādu augumu izčakarējis, nekādas ´jaunā gada´ apņemšanās nepalīdzēs.

LaskovijMerzavec (2012-10-12 16:49)      Lai dabutu smuku augumu, nav vajadzigi nekaadi proteiini...personiskaa pieredze...
Cik cilveeku- tik veidu, kaa to dabuut gatavu.

Man parasti programa bija no augshas uz leju... pleci, bicepsi, tricepsi.. tad krushu muskulji utt lidz presei...
Vienu dienu uzsvars uz augshu, otru uz kaajaam.. vingrinaajumi ari tika mainiiti pa dienaam..
.
Galvenais ir saakt un tad ari atradisi optimaalo variantu sev..

Apriori (2012-10-12 17:24)      Varu iedot laba trennera koordinātas - gan trenniņprogrammu sastādīs, gan uztura un visu smalki izstāstīs.

Bomzitis (2012-10-12 17:33)      Nugans - veselīgi ēst nav dārgāk kā hamburgerus rīt.
Lucy - ja no tā neko nejēdz, tad labāk paklusēt.
Arī ripas(ja tu ar to domāji steroīdus) rijot ir jāiegulda smags darbs, lai kkas augtu un tā pat visam pamatā ir pareizs uzturs.

Lugareecija_Darela (2012-10-12 20:34)      ta nu dumš....ieej jebkura spēkavīru mājaslapā vai draugos sameklē viņus.... šaibiņas sūtīs cik vien varēsi apēst ....un tad savus muskuļus panest nevarēsi..... skaidri zinu ka viņiem tāds blakus bizness/ to tā klusi pačuksta/

piparbecinja (2012-10-12 23:31)      sākumam pietiks, ja pastaigāsi 2x nedēļā uz sporta zāli.

piparbecinja (2012-10-12 23:32)      kačoki tādi pastulbi izskatās...

kuks10 (2012-10-13 20:01)      viss ir smadzenēs un gribas spēkā..?))