Vēdera prese

Vēdera prese - jautājumi un diskusijas

Presīte - efektīvākie vingrinājumi vēdera preses nostiprināšanai (25)
Kādi ir efektīvākie vingrinājumi, lai nostiprinātu presīti?

Pamēģini minūti pagulēt šādi:D Ja gadijuma merkis ir dabut ta saucamos kubikus jeb sespaku - tad, pirmkart, ir jasak un jasakarto dieta un jarekinas, ka ir jaiegulda smags darbs, pasatdeve un jabut pareizai attieksmei ! Preses vingrinajumi ir tikai maza dala no darba !
Bet ja merkis ir tikai stiprinat vedera muskulus - tad der jebkuri preses vingrinajumi ! Veiksmi ! :) Nogulies uz griidas, paliec peedas zem gults, rokas zem galvas un celies seedus, tad laidies atpakalj. Säkumä, ja grüti, rokas gar säniem. Jo leenäk to dariisi, jo lieläka slodze. Veiksmi! http://www.kleoo.lv/sportazale.php http://neilarey.com/workouts/total-abs-workout.html ··· Vēdera prese: Presīte - efektīvākie ... lasīt visu diskusiju (25 atbildes) –»

Uzdot jautājumu

Twitter Draugiem Facebook uz e-pastu