Sāpes apakšstilbā

White`n`Naughty  2   5-10 km dienā piecas reizes nedēļā tā ir pamatīga slodze, ja ķermenis jau no jaunām dienām nav speciāli trennēts. Principā standarta stāsts, cilvēki ´´es sāku skriet un kājas netur´´ aiziet pie daktera un tas saka ka viss slikti, tā arī ir. Ir cilvēki, kas dēļ ķermeņa uzbūves īpatnībām nevar skriet distances- nav locītavas tam paredzētas. Var darīt visādus citādus sporta veidus, bet ne šo. Samierinies.

zilamm    1 iespejam ka tās ir vēnas kas tev sāp .tādeļ ari dakteris ieteica vello vai peldēt .mazāka slodze uz kājām .man viss ir lidzigi .visu ziemu neko nedariju un maijā jurmalas velomaratonā braucu 55 km .roze uz kājas uzmetās ,kāja sapampa .tagad stipri piedomāju pa slodzi kājām .skrienot jau pēc 500 m itkā muskulis apakšstilbā sāp bet ar ričuku ar prātu braucot problemu nav pat 30 un vairāk km

DanaL      Man līdzīgas sajūtas pēdā. Rentgens neko neuzrāda. Diemžēl ar skriešanu bēdīgi.

patsgugudums      Jautājums, kādas sāpes, kur tieši, apakšstilbs ir gana plašs reģions. Viens no izplatītākajiem sāpju cēloņiem, ja sāpes ir sānos/priekšpusē ir kaulu plēves iekaisums, kas rodas no pārpūles, piedzītiem ikriem, muskuļu nestaipīšanas pēc treniņa, ko skrējēji bieži aizmirst. Otrs, arī populārs - arī priekšā/sānos - nepareiza skriešanas tehnika, solī augšup sasprindzinot pēdu un pārāk spēcīgi ceļot uz augšu pirkstgalus. Tiek ļoti noslogoti atsevišķi apakšstilba muskuļi, kurus grūti izstaipīt, arī tiek traumēta kaula plēve. Tāpat iemesls var būt sastieptas, traumētas pēdas saites, cīpslas...

Uz konsultāciju dotos ne pie traumatologa, bet meklētu sporta ārstu-traumatologu/rehabilotologu, kas strādā tieši ar skrējējiem. Kur tādu atrast, meklē skrējēju klubos. Jo traumatologam parastajam, tāpat kā ģimenes ārstam par to pašu cenu vieglāk pateikt, aizmirsti par skriešanu, nekā iedziļināties problēmā. Nav jau mirstamā kaite...

Arī ar bojātiem meniskiem cilvēki skrien, ar ārsta akceptu...

dogville      zinu vairaakus cilveekus,kuriem skrieshana samaitaajusi pamatiigi veseliibu...labam draugam jau pirms 7 gadiem teicu,ka"dobegajeshsja",kad peec katra riita krosinja guuzha saapeeja un kliboja.Apavi uberspeciaalie,bizoja ik riitu,bet tagad ziemaa rinda uz guuzhas operaaciju,tad kaadu laiku krukji:((

shades      Pirms un pēc skriešanas neesi mēģinājis 5 min pastaipīt kājas, man tas sāpes noņem.

Celavirs      :) Parasti lūdzu, lai pieliek pirkstu (vienu ! ) tai vietai, kura sāp, nevis berzē roku pa visu kāju. Ja iekaisusi ahillas augša, pāris gados vajadzēja sadzīt, ja kaula plēve, arī ar pāris gadiem vajadzētu pietikt. Ja sāp muskuļi fibulas pusē palīdzēs masāža, iesildīšanās, un arī atsildīšanās, skriešanas vingrinājumi. Vairāk tur nav kam sāpēt. Ja jautātājam ir 70 gadu, labak klausīt ārstu. Reali atteikties no skriešanas vajadzētu ja čupā celis vai gūža.
Rezumējot. Lai ko sajēgtu no skriešanas, mazliet jāpamācās. Haļava redz ka šoreiz nesanāca. Katru nedēļu akurāt tāpēc (nevis lai pāris neandretālieši noskaidrotu kurš kuru uzvarēs)tiek organizēti skriešanas pasākumi. Pilns intenets