Sports...mājās.

Tessa (2014-08-27 12:18)      ritenis?

jelgavniecite (2014-08-27 12:26)      Domāju par to,ritenis laikam nebūs liela slodze uz sirdi.

Varbūt šeit ir kāds treneris,kas varētu pareizi ieteikt.

Muukene (2014-08-27 12:26)      Ir nopērkamas grāmatas ar diskiem, piemēram joga 15 min., vai uzliec kādu inerneta vingrotāju un dari līdzi!
par to kaunēšanos gan es teiktu tā- nevajag pārvērtēt savu nozīmīgumu!
Kāpēc mēs domājam, ka tur visiem laiks un interese vērot mūs????!!!

Lucy (2014-08-27 12:36)      Tev kauns no sevis no sava ķermeņa?
Nu smagi tā dzīvot tad:((
Nemaz jau tev tie apaļumi slikti neizskatās uz tavu augumu.
Pirmkārt jāsāk sakārtot savu galvu,otkārt jāpārskata ēdienkarte.
Vingrot var mājās pat ļoti labi,es to daru katru rītu,10x .pietupieni,10x pret gultu pievelkos un pagriežu savu metālisko riņķi,tad skrējiens rīta ar suni,tad glāze avota ūdens,katru vakaru es 30-45 min braucu ar velo+ ūdens aerobika.
Stulbums,ka tu saki,ka kauns uz zāli iet,pie mums tādi begemoti nāk uz aerobiku,i bez kompleksiem,pareizi ilgi viņas nenoturās,jo iedomājās,ka pāris nedēļas panāks un būs slaidas,ka pasaku,ka jau 9gads nāku,brīnās.

Vasilijs333 (2014-08-27 12:40)      uzbūvē sporta zāli mājās. cik lielu, tas nu atkarīgs no pašas iespējām un vēlmēm.
Lucy teiktajam var tikai pievienoties, loģiski un precīzi

jelgavniecite (2014-08-27 12:49)      Nu man nav mērķis būt slaidai,bet to ko daru tas ir par maz.
Paldies!...jūtu ka steidzīgi jāiegādājas riteni.

selnija_ (2014-08-27 12:53)      Es ieteiktu sākt ar uzturu. Vajag pamainīt ēšanas paradumus un protams ēdienkarti. Tas palīdz arī bez sporta nodarbībām, pietiks ar staigāšanu apmēram 6 km dienā.

Deisa (2014-08-27 12:54)      Var iegādāt hanteles un vingrot, var arī vingrot bez tām. Jo lielāku svaru būs jācilā vingrojot, jo efektīvāk - i taukus sadedzināsi, i muskuļus nostiprināsi. Domāju, ka dažādu vingrojumu programmas internetā var atrast. Pati meklējusi neesmu. Taču zinu kā ar to mājās vingrošanu - parasti slinkums vai nogurums ņem virsroku. Taču, ja ir abonoments, tad ieslēdzas - a ko, es pa velti naudu tērēju? Nu nē, jāizmanto. Tāpēc silti iesaku tomēr saņemties un aiziet uz zāli. Nu nav tur tā kā varbūt liekas, ka tikai jauni un ūbersportiski cilvēki nāk. Tu nebūt neesi vienīgā, kas esot gados domā par formas uzlabošanu.

riks086 (2014-08-27 14:23)      1) Pilna YouTube ir ar dažāda ilguma un grūtības pakāpes programmām - ieraksti meklētājā kaut "exercises at home for women", paskaties, izvēlies atbilstošāko un aiziet !!! Pēc tam jau varēsi pameklēt kaut ko vairāk.
2) Ja par trenažieriem - vispusīgāks par velotrenažieri noteikti ir eliptiskais trenažieris.

brokastisgulta (2014-08-27 14:39)      TV pārslēgt nevis ar pulti bet pieceļoties aiziet līdz TV manuali to izdarīt.

kokote (2014-08-27 15:46)      "Problēmas ar sirdi" un sportosi mājas apstākļos? Kaut ko par ārstniecisko vingrošanu esi dzirdējusi? Varbūt vajag sākt ar "pareizo"sporta zāli, ne jau visur tikai figūrīgi meitēni un uzkačāti pleiboji. Nepažēlo to relatīvi nelielo naudiņu, aizej uz konsultāciju pie speciālista, pāris reizes pavingro, saproti pareizās kustības un elpošanu, izveido savai veselībai derīgu kompleksiņu (lai sirdij, locītavām nevis pāri nodarītu, bet palīdzētu), i tad vingro mājās uz nebēdu.
P.S ātra soļošana ir gandrīz tik pat stimulējoša kā lēna skriešana (pirmo reizi dzirdu, ka skriešana sirdij kaitē- ceļiem- jā, bet nu katram savs)

bziks (2014-08-27 19:07)      No visiem mājās kādreiz bijušiem un esošiem sporta palīglīdzekļiem viss vairak ir izmantots eliptiskais trenažieris, bet tik un ta tas nav tas, tāpēc labāk eju sportot uz klubu.

slieks (2014-08-27 20:42)      Es arī pagājušā ziemā sadomāju vingrot pilātes mājās, negribējās vakaros līst no siltas mājas ārā. Nu nekas tur nesanāca. Internets tiešām pilns ar vingrojumiem (skaidrojumi vāciski, angliski, krieviski), bet nevarēju pielikties. Aizgāju atpakaļ uz zāli un miers.
Pamēģini kādu pilātes grupu, būs labi, nevajag jau nekādu krosfitu.

DAfrika (2014-08-27 21:31)      http://www.kleoo.lv/sportazale.php

art_deco (2014-08-27 22:14)      Šeit ir labi vingrinājumi http://www.stilaparks.lv/jaunumi/3/2429/

3teevadeels (2014-08-27 22:47)      Jebkuru vingrojumu sistēma ir slodze sirdij, tikai tā tie var iedarboties uz organismu. Ja ir medicīniskas problēmas, tomēr drošāk būtu pakonsultēties ar kādu mediķi, fizioterapeitu vai...

Paula6 (2014-08-28 00:06)      Jelgavā ir 4 lielas sporta zāles, kur nodarboties. Treneris fiksē tavu veselības stāvokli un sastāda vajadzīgo vingrojumu programmu. Savus sasniegumus pieraksti īpašā lapā un tad kopā analizē kā viss izdodas, koriģē arī tavu uzturu. Labāk ir ņemt abonementu..starp citu šodien Pasāžas Atlētikā (4.stāvā) bija kā reiz atlaižu diena. Sporta zālē ir vieglāk vingrot...tur neesi viens un tas stimulē nodarboties, cilvēki ir ļoti labvēlīgi. Mājās slinkums, nevēlēšanās un citi iemesli kavē labos nodomus, zālē treneris tevi pirmo laiku uzmana un parāda vingrojumu pareizu izpildi. Dari to..nenožēlosi!

barss5 (2014-08-29 21:29)      Kāds Tev sports mājās, ja nav nekādas sajēgas ko un kā darīt? Es uz sporta zāli, ņem treneri.