Kā tikt vaļā no ļumeklīšiem pie padusēm?
Nu jau 3 mēnešusapmeklēju sporta zāli, svars pēc grūtniecības smuki iet nost, tikai viena problēma, man pie padusēm (tur kur no krūtīm aiziet uz rokām) ir tādi mīkstumiņi no kuriem nekā netieku vaļā.šie brīnumi uzradās kad vidusskolā beidzu dejot sporta dejasun sportošana bija tik cik skolas programmā. Ja kāds saprot par ko ir runa, varbūtvar ieteikt kādu vingrojumu? Zāli apmeklēju 3-4reizes nedēļā,pārsvarā veicu kardio un vingrojumus augšstilbiem unprese, jo tos esmu sev piemeklējusi, darbojas, vot tik tie murgi padusēs neuz kuru galu.kokote (2015-06-16 17:41) 1 Zālēs parasti ir terneri. Nepažēlo naudiņu un palūdz individuālo treniņu plānu konkrētajām problēmām, ja reiz Tev tas tik būtiski.
planerdelta (2015-06-16 17:50) 1 Individuaals treneris uz 1 stundu vai meenesi (buus visur kopaa ar Jums un sekos katram solim,kaa arii sastadiis Jums programmu. Galvenais, lai tie nav tauki, muskuljus var dabuut atpakalj un aatri, ciitiigi straadaajot. Tauki.. tie tur nav daudz, bet ja nodzis tos, tad paareejais kjermenis var buut kaa gjindenim. Kardio tur nevar palidzeet,
Karmensita (2015-06-16 19:16) iemet guglē treniņš tricepsiem
Karmensita (2015-06-16 19:18) vai vingrojumi tricepsiem
sakuri (2015-06-16 19:42) 2 nūjo pusgadu ,katru dienu vismaz stundu ..būs ļooti skaista augums:)
jollyroger (2015-06-16 20:26) 1 1 Nu i sīkums, ja pārējais izskatās labi, tad to pat nepamanīs.
JurisK (2015-06-17 02:05) 1 Skaistas paduses ir labi ja vienai no desmit meiteneem-sievieteem. Samierinies vai ciinies. Iespeejams, ka paliidz kruushu muskulju vingrinaajumi, nuujoshana intensiiva varbuut. Vislabaak vareetu paliidzeet viira zekju mazgaashana, ar rokaam, protams:) Ja kas - taa ir arii viirieshu probleema, kuri gan mazaak uzmaniibas pieveersh taadiem siikumiem.
slieks (2015-06-17 14:25) 1 Būs hantelītes jāiegādājas...Vai arī: http://apollo.tvnet.lv/zinas/ka-cinities-ar-pelu-vederiniem-jeb-lenganajiem-augsdelmiem/315494
Arquata (2016-03-05 23:26) 1 Vari trenēties cik gribi, bet bez diētas neies cauri, jo, lai arī muskulīši augs, viņi nepanāks to, ka tauku virskārtiņa pazūd. Treniņi cīnās ar ´iekšpusi´, bet diēta - ar ´ārpusi´. Un ar diētu es nedomāju badošanos, bet gan sabalansēts uzturs, kurš būs ar kaloriju deficītu, kas palīdzēs izdilināt tās vietas, kas vingrinājumiem neizdodas.
pievienot viedokli
uzdot jautājumuGeorgs 5 fitnesa klubs, atsauksmes (6)
Fitnesa instruktora sertifikats (4)
Fitness majas (7)