Labākie vingrinājumi taisnai stājas iemācīšanai?
Es katru dienu cenšos staigāt ar taisnu stāju, taču es ik pēc brīža aizmirstu un staigāju ar līku muguru.. kā var iemācīties taisnu stāju ļoti ātri?sandra111 (2015-07-10 13:59) sāc nodarboties ar jātnieku sportu,,,ieteiktu konkūru vai voltažēšanos.
sakuri (2015-07-10 14:06) 1 nūjo
mjamma (2015-07-10 14:25)
Vajag cilvēku blakus, kurš ik pa laikam iekniebj starp lapstiņām:)))
Neteiktu, ka nūjošana palīdz. Rokas darbojas vairāk priekšā.
Jāšanas sports...nosacīti. Var palīdzēt, bet tāpat japiedomā pie taisnas muguras.
Tak jāstiprina muguras muskuļus vairak nekā krūšu, kā to dara liela daļa vīriešu.
Sievietēm kalanētika - krūšu muskuļus stiept, bet muguras - stiprināt.
Youtubē - exercises for back strengthening
nebuutne (2015-07-10 14:32) Man ļoti iepatikās šis vingrinājums un palīdz. Dienas laikā pāris reizes tā nostājos, lai ķermenis "atceras" pareizu stāvokli. http://skaties.lv/sievietei/4-soli-lidz-skaistajai-vasaras-figurai/
Karmensita (2015-07-10 16:03)
ar dejošanu vari nodarboties, gandrīz ar jebkura veida
man personiski ļoti palīdz flamenko
erucanob (2015-07-10 16:57) Vienai manai bijušajai kolēģei tēvs aiz muguras sējis kaut kādu dēlīti lai meitām būtu cēla stāja un gaita. Žēl ka sīkāk neizprašņāju.
Edde (2015-07-10 17:04) Uzliec uz galvas grāmatu un staigā, pietupies, piecelies un atkal staigā, kamēr grāmata no galvas vairs nevelsies nost. Otrs, nostājies pie pie sienas tā, lai galva, pleci, dibens un papēži ir pie sienas, tad šāda, kā mietu norijusi, mēģini arī pastaigāt, labāk, ja citi to neredz, jo sākumā tas izskatās komiski.
White`n`Naughty (2015-07-10 23:00)
Vienkāršāk par vienkāršu, visur kur tu ej ir jāiet kā Napoleonam- ar galvu gaisā, taisnu muguru un pašapzinīgu izskatu. Viens labums ka mugura būs taisna, otrs tas ka cilvēki sāks redzēt tevī līderi un kā tādu arī uztvert, bet ja visi uztver tevi kā līderi, tad ar laiku tāds arī kļūsti :)
Padoms par miljonu!
Tilia (2015-07-10 23:36) Stāvot taisni, izstiep rokas uz augšu un pacelies uz pirkstgaliem. Tad ļoti lēni pietupies, joprojām stāvot uz pirkstgaliem un tikpat lēni piecelies, sekojot, lai mugura visu laiku ir taisna. Atkārto vairākas reizes un trenējies katru dienu.
Ivans_neBargais (2015-07-13 08:44) Ar dažiem sū*** vingrinājumiem no reklāmas cauri netiksi, tas ir darbs. Un ja tiešām muguras problēmas, tad smags darbs. Sīkajam ārsts ieteica peldēšanu vai modernās/balles dejas, ar tautasdejam un jaunmodīgajām, no karību salām aizgūtajām, neies cauri.
pievienot viedokli
uzdot jautājumu